Как пережить акклиматизацию

Позади остаются суматошные сборы и тяжелый перелет. Наконец Вы прибыли! Остается только разобрать вещи, выбрать оригинальный наряд – и пора начинать отдых. Но не так не бывает. Проходит пару-тройку часов, и у Вас неожиданно начинает разбухать и кружиться голова, сердце тарахтит, словно отбойный молоток, и даже увеличивается температура. Что это? Вы приболели? Отдых пошел насмарку? Не пугайтесь. Все это – элементарная акклиматизация.

Это неприятное состояние особенно хорошо знакомо тем, кто обожает отдыхать на далеких южных курортах. Смена климатических поясов, сдвиг во времени, напряжение – это и ghjdjwbhetn проблему, называемую «акклиматизация».

Мы дадим Вам пару-тройку простых советов, которые дадут возможность проще перенести все признаки акклиматизации.

1. Не нужно тотчас же хвататься за максимум отпускных развлечений. Если Вы хотите купаться, не плавайте два часа подряд и не лежите на солнцепеке до той поры, пока окончательно не перегреетесь.

2. Будьте осторожны с пищевыми продуктами. Не стоит пробовать все сразу, соблазняясь новыми наименованиями и аппетитным внешним видом явств. Пробуйте незнакомую пищу постепенно.

3. Если у Вас заболела голова, померьте давление (в любой гостинице это можно сделать в медпункте). Если оно завышено, то можно выпить таблетку Андипала. Это препарат снизит ровяное давление и уменьшит боль в голове. Тем, кто страдает артериальной гипертонией, надо заблаговременно, до полета, подумать о собственных сосудах и принять таблетки накануне. Также, таким людям достаточно вредно жариться на солнце, лучше использовать тент.

4. Лучше в день прилета улечься в кровать раньше. Лучше в следующий день подняться с первыми солнечными лучами и побывать на пляже, до тех пор, пока жаркое солнце не начнет припекать (лучше загорать с утра и до полудня).

5. Если у Вас возникла тошнота или рвота, попробуйте очистить желудок, выпив пару стаканов воды, и вызвав в дальнейшем опорожнение желудка. Если симптомы не проходят в течение 5-7 часов, нужно обратиться к врачу.

6. При головокружении и общей слабости можно применить медикаменты Валокордин или Корвалол. Накапайте 20-30 капель в стакане жидкости. Эти медикаменты устранят головокружение, частично избавят от боли в голове и нервного напряжения, расслабят мышцы и помогут при спазмах желудка.

Сайт tour-route.ru советует Экскурсионные туры в Шри-Ланку

Мы надеемся, что вышеуказанные рекомендации будут Вам полезны. Прекрасного Вам отдыха и простой акклиматизации!